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怎样正确饮食锻炼控制血糖？

病情描述:

怎样正确饮食锻炼控制血糖？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

苏旭东副主任医师聊城市人民医院

可以饮食运动控制血糖，多做低强度活动，比如走路、瑜伽、拖地，比如速度不快的游泳、骑车，在活动前一小时最好吃一点蛋白质、脂肪和碳水化合物，以维持血糖水平，多吃蔬菜，比如西兰花、油菜；多吃柑橘类水果，尤其是几乎无糖的柠檬，其中的维生素C可以降低炎症水平，缓和高血糖对身体的危害。

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