怎样正确饮食锻炼控制血糖？

Question

怎样正确饮食锻炼控制血糖？

Answer 1

可以饮食运动控制血糖，多做低强度活动，比如走路、瑜伽、拖地，比如速度不快的游泳、骑车，在活动前一小时最好吃一点蛋白质、脂肪和碳水化合物，以维持血糖水平，多吃蔬菜，比如西兰花、油菜；多吃柑橘类水果，尤其是几乎无糖的柠檬，其中的维生素C可以降低炎症水平，缓和高血糖对身体的危害。