血糖到了临界值的注意事项有哪些

病情描述:

血糖到了临界值的注意事项有哪些

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毕叶副主任医师山东省立医院

血糖处于临界值需重点关注饮食调整、运动干预、血糖监测和压力管理四个方面，必要时需在医生指导下启动药物干预。
1、饮食调整
控制精制碳水摄入，用糙米替代白米饭，增加西蓝花等非淀粉类蔬菜比例，每日分5-6餐进食避免血糖剧烈波动。
2、运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走，配合抗阻训练增强肌肉对葡萄糖的摄取能力，避免空腹运动诱发低血糖。
3、血糖监测
建立空腹及餐后2小时血糖监测记录，发现异常波动时及时排查诱因，监测数据可作为医生调整方案的依据。
4、压力管理
皮质醇升高会拮抗胰岛素作用，可通过正念冥想、腹式呼吸等方式缓解压力，保证7小时优质睡眠改善代谢。
临界血糖状态是可逆窗口期，除上述措施外需每3个月复查糖化血红蛋白，若进展为糖尿病前期可考虑使用二甲双胍等药物干预。
苏旭东副主任医师聊城市人民医院

血糖处于临界值需重点关注饮食调整、运动干预、血糖监测和压力管理四个方面，必要时需在医生指导下启动药物干预。
1、饮食调整
控制精制碳水摄入，用糙米替代白米饭，增加西蓝花等非淀粉类蔬菜比例，每日分5-6餐进食避免血糖剧烈波动。
2、运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走，配合抗阻训练增强肌肉对葡萄糖的摄取能力，避免空腹运动诱发低血糖。
3、血糖监测
建立空腹及餐后2小时血糖监测记录，发现异常波动时及时排查诱因，监测数据可作为医生调整方案的依据。
4、压力管理
皮质醇升高会拮抗胰岛素作用，可通过正念冥想、腹式呼吸等方式缓解压力，保证7小时优质睡眠改善代谢。
临界血糖状态是可逆窗口期，除上述措施外需每3个月复查糖化血红蛋白，若进展为糖尿病前期可考虑使用二甲双胍等药物干预。