糖尿病人可以吃樱桃吗

Question

糖尿病人可以吃樱桃吗

Answer 1

糖尿病患者可以适量食用樱桃，樱桃属于低升糖指数水果，主要营养成分包括维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，每日建议控制在100克以内。

1、升糖指数低

樱桃的升糖指数约为22，属于低升糖水果，适量食用对血糖影响较小，建议选择新鲜樱桃而非糖渍制品。

2、膳食纤维丰富

樱桃含有可溶性膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，每100克樱桃约含2克膳食纤维，食用时建议搭配蛋白质食物。

3、抗氧化物质

樱桃中的花青素和多酚类物质具有抗氧化作用，有助于改善胰岛素敏感性，但需注意食用后监测血糖变化。

4、食用时间

建议在两餐之间作为加餐食用，避免与主食同食，每次食用量不超过15颗，合并肾病者需限制钾摄入。

糖尿病患者食用水果应计入每日碳水化合物总量，建议在血糖控制稳定情况下食用，出现血糖波动时需及时调整饮食方案并咨询医生。