中年人吃什么补钙最好最快

Question

中年人吃什么补钙最好最快

Answer 1

蔬菜，海带都可以补钙，如果严重补不进去钙，可以服用钙片，多补充维生素。过量的蛋白质在体内代谢中产生酸性物质，增加尿钙的排出量，导致体内钙的丢失。腰椎骨质增生是很常见的老年疾病，这与老年人机体退化，钙质流失有关系。可以应用钙尔奇d，阿法骨化醇，有助于补充，钙的缺点一是不易溶于水，二是能与其他营养素结合，形成不可溶解的化合物，从而排出体外。