热水泡脚好处是什么

Question

热水泡脚好处是什么

Answer 1

热水泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、辅助缓解足部疼痛。

1、促进血液循环

热水泡脚可通过温热刺激扩张足部血管，加速下肢血液回流，适合久站久坐人群。

2、缓解疲劳

温热作用能放松足部肌肉筋膜，减轻运动后乳酸堆积，对缓解肌肉酸痛有明显效果。

3、改善睡眠

通过调节足部末梢神经兴奋性，帮助副交感神经占主导，适合轻度失眠人群睡前使用。

4、辅助镇痛

对足跟筋膜炎、轻度关节炎等慢性疼痛有暂时缓解作用，但需配合正规治疗。

建议控制水温在40-45摄氏度，时间不超过30分钟，糖尿病患者及下肢静脉曲张患者需谨慎。