海参一天吃多少最好？

Question

最近总是感觉体虚无力，所以就想吃海参，海参一天吃多少最好？

Answer 1

一天一般摄入一只中等大小的海参，就可以满足身体所需要的营养成分，因为海参当中含有丰富的蛋白质，而且属于低脂肪、低胆固醇的营养食品。但是对于不同年龄段的人群食用海参，具体的用量也会有所差异。对于成年人一天的用量一般不要超过100毫克，如果是老年人消化功能比较差，并不建议每天吃海参，以免对肠胃功能产生较大的负担，引起消化不良或者是引起肠胃不舒服等。

Answer 2

成年人一般一天不要超过100毫克，如果本身肠道的消化功能比较差，也建议减少用量，营养价值比较高，含有丰富的硫磺碱、胶原蛋白、多肽、维生素、氨基酸等营养物质。但如果过量的使用也有可能就会对肠道产生负担，引起身体不适，做海参时可以把海参做成汤，也可以和其他的食材一起烹饪。日常生活当中合理的摄入多元化的饮食，不仅有助于身体的健康，而且还可以提高自身的免疫能力。