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有些人易感冒是什么原因

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有些人易感冒是什么原因

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吴建军副主任医师北京中医药大学第三附属医院

经常感冒的人可能是免疫力低下，平常可以多喝一些白开水，不要吃辛辣刺激，保持一个良好的心态，可以多参加户外活动，另外多吃一些富含维生素c的时候，多吃新鲜的蔬菜，多吃一些高蛋白的食物，喝一些增加抵抗力的药物。

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秋季容易失眠可能与季节变化、情绪波动、过敏反应、作息紊乱、慢性疾病等因素有关。秋季失眠可通过调整作息、改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式缓解。

打哈欠睡不着常见的原因就是环境因素，比如睡觉的环境光线很强或噪音很大，适当的调节环境后症状就会改善。也要考虑是过度疲劳或脑神经衰弱引起的，如果发生了脑血管意外，在发病早期也会有打哈欠睡不着的现象。

防止失眠需要做到养成良好睡眠习惯，避免压力过大，避免服用影响睡眠的药物，治疗导致失眠的原发病。

良好的睡眠是人们保持健康及精力充沛的必要条件，经常食用有助眠作用的食物，可提高睡眠质量。

运动是一种非常好的治疗失眠的方法，适当的跑步、瑜伽、打太极、做广播操、游泳可提高睡眠质量。

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