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孕妇便秘应该多吃什么

女，27岁 2020-09-13 13:22

病情描述:

孕妇便秘应该多吃什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王雪梅主任医师北京大学人民医院 2020-09-13 14:21

食物加工过细，蔬菜喝水果等摄入过少，导致纤维摄入不足。喝水太少也易便秘拉不出便便。我们每天吃的精白米和精白面都是精加工的谷物，缺少膳食纤维和维生素B1，长期吃精白米面是导致便秘拉不出便便的一个关键因素。因此我们建议“煮妇”们在煮米饭的时候，增加一些薯类土豆、红薯、山药、玉米等，或者加入一些杂豆，比如红小豆、扁豆、毛豆、一起煮这样能增加维生素B1的摄入。对于患者的情况，可以去附近的门诊或者医院请医生检查后听取医生的建议

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