腰疼怎么治疗

Question

腰疼怎么治疗

Answer 1

腰疼要重视，往往是很多疾病的前兆，如果疼的严重要及时就医。腰痛可以平时通过腰部肌肉的锻炼来缓解。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。睡觉床垫厚度适中，腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。