孕妇补钙吃什么食物比较好

Question

孕妇补钙吃什么食物比较好

Answer 1

中国人的饮食结构，不是高钙的饮食结构，多数人是低钙的饮食结构，所以从备孕时期或者怀孕到一定时期需要补钙，以满足孕妇身体的需求以及胎儿的生长发育需要，补钙可以通过药物补充和食物补充两种方法，除了补充钙剂，也就是服用孕妇专用钙片外，也要在食物上进行补充。如果需要补钙，可以多吃一些牛奶、奶酪、鸡蛋、鱼、虾、鸡、鸭、猪、牛、羊肉等，这些都可以补充一定的钙元素。其次，孕妇除了需要补充钙元素外，还需要补充其它的维生素及矿物质，因此，孕妇需要均衡的饮食，可以吃一些蔬菜、水果、谷类、粗粮等，只有科学、多元化的饮食才能满足孕期需要。