怎么预防高血压

Question

怎么预防高血压

Answer 1

高血压预防要求大家需要注意个人生活方式改善。第一、最重要是注意食盐摄入，控制高盐食物摄入量。第二、是要增加运动量，适当减肥。临床建议每天运动至少三十到六十分钟，特别推荐有氧运动。第三、就是需要注意避免过度紧张和焦虑情绪。第四、特别要注意在生活中监测血压。因为高血压有时候是没有症状的，所以大家应该要以测量到血压数值为准，而不能以有无自觉症状为准，这样才能够最大限度地预防高血压，并且早期发现，预防临床症状发作。