怎样运动能使肌肉长大 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

怎样运动能使肌肉长大

病情描述:

怎样运动能使肌肉长大

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

你可以每天慢跑热身10分钟，然后再做100个俯卧撑，锻炼手臂肌肉，做仰卧起坐100个，锻炼腹肌，举哑铃100下，重量慢慢增加，锻炼肩部肌肉。饮食多吃含蛋白质的食物，有利于肌肉的形成。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

相关问题

相关文章

贫血是如何分级的

贫血根据血液中血红蛋白浓度进行划分，可分为轻度、中度、重度和极重度。

患有贫血，常出现的症状是什么

贫血是由于身体无法制造足够的血红蛋白造成的，通常与饮食不均衡、肠道疾病、骨髓衰竭等原因有关。一般情况下，患有贫血，常出现的症状有神经系统症状、循环系统症状、呼吸系统症状等。具体分析如下：

慢性贫血是怎么引起的

慢性贫血可能由铁缺乏、维生素B12或叶酸缺乏、慢性炎症、骨髓造血功能异常、遗传性疾病等因素引起。慢性贫血通常表现为乏力、头晕、面色苍白等症状，可通过补充营养、药物治疗、输血等方式干预。

贫血三项是什么

身体检查方法各种各样，想要检测贫血情况就可以做贫血三项，贫血三项指的是血清维生素b12，血清叶酸以及血清铁蛋白，检查以后如果贫血严重就应该做好饮食方面的调节，根据医生的建议使用正确方式处理，这样就能达到好的治疗作用。

孕妇贫血了吃什么最好？

概述：女人在怀孕的时候体质会出现变化，有些孕妇会出现很多疾病，但是随着孩子出生病症会慢慢消失。在怀孕期间出现的贫血，孕妇要特别注意，不但对大人有害处，对小孩更是有影响，所以一定要多补血，及时的治疗贫血，这样才能生出健康的宝宝。那么孕妇要是贫血了吃什么东西好呢？经验：除了治疗贫血外，首先应该是预防孕妇贫血，可以经常吃鸡汁熬的粥，就是把老母鸡使劲的炖，把汤炖好了，然后用鸡汤来熬粥喝，这不但能够补充孕妇

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：腰酸、附睾畸形、肝性脊髓病

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：肝火上炎证、脓气胸、网球肘

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：肠系膜囊肿、膀胱结石、网膜囊肿

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态