胖子最有效的怎么减肥

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胖子最有效的怎么减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥最主要是从减掉多余的脂肪入手，不能盲目用药物减肥，这个会有反弹或者副作用，想要减肥平时少吃点肉类，多吃些蔬菜水果，一日三餐要合理安排，早上可以只吃高纤麦片，有利于排便，中午可以吃点肉类，晚上的饮食就以蔬菜为主，不能多吃，每天锻炼半小时以上，燃烧身体的脂肪。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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