怎么才能怎样减肥

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怎么才能怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

人体为什么会胖？主要是摄入能量过多，多余的能量就会转变为脂肪，自然体重就会增加了。要想减肥就得:"管住嘴，迈开腿。"单纯跑步不行，必须逐步控制饮食，减少摄入量，尤其是晚餐，一定要吃少。控制饮食量，一定要逐步进行，开始每顿少吃几口饭，逐步加大控制量，坚持下去就会见效。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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