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月经期间吃什么怎样减肥

女，21岁

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月经期间吃什么怎样减肥

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

建议您在这个时候要多吃点高纤维量的食物，比如疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物，瘦肚子效果很好。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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贫血会导致氧及能量的供应减少，造成各器官的功能异常，如心脏缺血会心慌、气喘吁吁;眼睛缺血会视物模糊等;性腺缺乏营养，则会导致功能失调，从而引发男性性欲低下、阳痿;女性会出现月经失调，严重贫血，甚至出现性冷淡、闭经等。

眼花眼晕是什么原因？建议去医院做检查

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贫血患者会有疲倦无力，皮肤苍白等症状，还会出现心悸，心动过速等心血管的异常表现，严重时出现冠心病，心绞痛，心衰等疾病；还会有呼吸急促，呼吸困难等呼吸系统异常表现；头晕，耳鸣，头痛等中枢神经异常；食欲减退，恶心等消化系统异常；月经不调，闭经，性欲减退等生殖系统异常；蛋白尿等泌尿系统异常。

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