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刚跑完步可以做瑜伽吗

病情描述:

刚跑完步可以做瑜伽吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

刚刚跑完步不建议立刻进行瑜伽运动，应适当休息一下再进行瑜伽，否则可能会导致体内乳酸过多而导致肌肉酸痛。建议每次跑完步休息10-15分钟再进行瑜伽运动，可以达到更好的瘦身效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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贫血吃什么补的快

有贫血症状的患者，可以每天吃两个鸡蛋黄，来起到补血作用，除此之外，薏仁红枣粥因为本身具备着滋阴补血的功效，同样是很好的补血食物。要说到补血的佳品，那么桂圆肯定是必不可少的。既含有丰富的维生素，也含有一定含量铁元素和磷元素的南瓜，同样是值得选择的补血佳品。

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铁是我们身体当中重要的一种营养元素，人体在造血的时候是离不开铁元素的，所以如果缺铁的话势必会影响到身体的健康。要想补铁，最好的方法就是多吃一些铁元素含量丰富的食物，比较常见的有动物肝脏，各种瘦肉，鸡蛋黄，黄豆以及黑木耳或者是其他的蘑菇。

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