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做什么锻炼减肥快

女，17岁 2020-09-20 19:02

病情描述:

做什么锻炼减肥快

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2020-09-20 20:00

可以进行低强度长时间的有氧代谢耐力项目，如快速走、慢跑、游泳、骑车、跳绳、健美操等，每天坚持20分钟左右，运动前先热身，每个项目轮流做。平时注意少吃零食，多吃蔬菜水果。饭饱后不宜立马坐下。吃得七分饱就行，尽量不吃宵夜。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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