有什么方法可以短期内快速怎样减肥

Question

有什么方法可以短期内快速怎样减肥

Answer 1

短期内减肥是不现实的，减肥最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。 另外减肥一定要控制饮食，晚上睡前4小时避免进食，尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时以上才可以。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。