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提高睾酮有什么方法

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提高睾酮有什么方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

根据你的描述，建议你可以保持合理的有痒运动，比如说慢跑呀，但是每次最好不要超过30分钟，一周不要超过四次，每天消耗400克的蛋白质也是可取的，此外，多吃点动物内脏呀以及富含维生素的食物，还有需要保持好充足的睡眠，少熬夜，最需要注意的是，少喝酒，因为酒精过高是会影响睾酮激素的。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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