经常上夜班吃什么食物比较好

Question

经常上夜班吃什么食物比较好

Answer 1

熬夜工作应多食用充足的维生素A，可调节改善视紫的合成，提高眼睛对昏暗光线的适应力，预防视觉疲劳。熬夜体能消耗较多,应多补充优质蛋白质。多喝水少食用油腻食品，避免增加机体器官负荷。适度运动增加体质。建议从营养食谱中选用一些药膳来进行调料。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。