长期缺乏锻炼导致很胖要怎样才能怎样减肥

Question

长期缺乏锻炼导致很胖要怎样才能怎样减肥

Answer 1

根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。