怎么可以快速怎样减肥

Question

怎么可以快速怎样减肥

Answer 1

要科学减肥，不要用药物减肥，可以少吃多餐，每餐吃的7分饱， 可以多运动，可以跑步，每天坚持跑步1500米，身体不适以及月经期不要跑步，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。坚持半个月就会有效果如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。