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睡前一杯纯牛奶有哪些好处

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睡前一杯纯牛奶有哪些好处

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

睡前喝牛奶是对身体有好处的，如果早晨空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质很容易被分解掉，造成营养成分的损失。牛奶具有安神的功效，睡前饮用的话，有助于提高睡眠质量。另外，人体晚饭摄入的钙元素大部分在睡前被吸收，血钙下降，睡前喝牛奶有助于使血钙维持在一定的水平。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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