睡前一杯纯牛奶有哪些好处

Question

睡前一杯纯牛奶有哪些好处

Answer 1

睡前喝牛奶是对身体有好处的，如果早晨空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质很容易被分解掉，造成营养成分的损失。牛奶具有安神的功效，睡前饮用的话，有助于提高睡眠质量。另外，人体晚饭摄入的钙元素大部分在睡前被吸收，血钙下降，睡前喝牛奶有助于使血钙维持在一定的水平。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。