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常熬夜的人吃什么补

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常熬夜的人吃什么补

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

要多补维生素可以提高熬夜者对暗光线的适应能力，可以防止视觉的疲劳。也可以吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。熬夜中会感到想睡觉的时候，就应做一会儿体操或到户外活动一下。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。

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贫血食补吃什么好

如果患有贫血，在日常的生活中可以多吃些花生，吃花生时不要去掉外层的红衣，以免影响补血的功效。再就是可以适量的吃些龙眼肉或者是黑豆，这些食物的补血功能也是很强大。除此以外，贫血患者也可以吃各种动物血以及胡萝卜来补血。

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