青少年饮食减肥有什么方法

Question

青少年饮食减肥有什么方法

Answer 1

肥胖与饮食和运动有关，仅靠吃是吃不瘦的。要根据她的体重、活动强度来制定每日的能量摄入量，再平均分配到三餐去。同时要制定运动计划，将多余的能量消耗掉。 这是一个长期的过程，需要坚持，均衡营养，补充多种维生素及矿物质，控制饮食，规律运动，每周150分钟以上。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。