补钙方法有哪些

Question

补钙方法有哪些

Answer 1

多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。天气好的时候注意多晒太阳。但是不是补了钙就不会缺钙尤其维生素D和磷的供给。所以建议补钙的同时要补充维生素D，促进吸收。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。