大量运动后可以吃哪些水果

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大量运动后可以吃哪些水果

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

大量运动之后，由于排汗较多，体内盐分丢失较多，会引起腰腿酸痛等现象，建议要多吃含有水分和维生素c的的水果。比如苹果、梨、菠萝等。当然也要适当的补充水分，盐汽水是最适宜的。另外建议在运动后半小时到一小时之后在进行洗澡。要注意补充水分。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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