大量运动后可以吃哪些水果

Question

大量运动后可以吃哪些水果

Answer 1

大量运动之后，由于排汗较多，体内盐分丢失较多，会引起腰腿酸痛等现象，建议要多吃含有水分和维生素c的的水果。比如苹果、梨、菠萝等。当然也要适当的补充水分，盐汽水是最适宜的。另外建议在运动后半小时到一小时之后在进行洗澡。要注意补充水分。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。