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吃什么东西对肠道好呢

病情描述:

吃什么东西对肠道好呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王雪梅主任医师北京大学人民医院

如果长期吃饭，饮食不规律，特别容易造成胃肠道慢性炎症存在早期的话建议患者清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻的肉类，少饮酒，看看症状是否可以改善，如果症状持续加重的话，建议去正规医院行胃肠道检查，排除其他疾病造成。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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便秘吃什么食物有效

便秘患者可以吃的食物，首先就是具有丰富蛋白质和维生素的坚果类食物；其次就是可以促进新陈代谢以及消化的蜂蜜；再者就是含有丰富的纤维素的柑橘；还有就是含有大量消化酵素和纤维素C的白萝卜；最后就是含有粗纤维的芹菜。

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一旦出现便秘症状，就需要及时采取措施进行调理，缓解症状。因为长期便秘对身体健康的危害很大，比如可能会引起色素沉着、痤疮、湿疹、皮疹等皮肤病，还会影响食欲、引起口臭、伤害肝脏、导致痔疮、诱发肛裂、降低生育能力等。

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正常人想要预防便秘，平时最好是注意饮食，就可以吃的清淡一点，可以选择低盐低脂，便秘者需要注意生活起居的情况，做到养成定时排便的生活习惯，这样可以减少便秘的情况出现，就可以起到预防效果。

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