孕妇吃什么食物会补锌

Question

孕妇吃什么食物会补锌

Answer 1

首先补锌跟补钙补铁不一样，补钙和补铁，我们孕期很多孕妇都要进行补充，因为钙缺乏比较常见，胎儿要吸收大量的钙，母亲往往会有骨质的钙丢失。铁也是这样，胎儿要吸收大量的铁。妈妈在孕期常常会有贫血，所以我们要及时补铁。补锌不一样，孕妇缺锌的很少，我们可以通过查血，微量元素，判断孕妇是否缺锌。但是大部分医院并不进行这项检查，对于检查出确实缺锌的孕妇，我们可以补充锌剂。市面上有葡萄糖酸锌口服液可以使用。在食物上，海鲜类含锌量比较多，比如各种贝类牡蛎等等，各种瘦肉，猪猪瘦肉，牛肉，羊肉等等含锌量也比较多。我们对于确实缺锌的孕妇，可以多吃海鲜，多吃瘦肉来补锌。