吃什么补脑

Question

吃什么补脑

Answer 1

想要补脑可以从以下三类食物中进行补充，第一个是深海鱼，它里面含有多不饱和脂肪酸，可以提高大脑的记忆，深海鱼可以吃三文鱼、秋刀鱼等；第二个是吃水果蔬菜，新鲜的蔬菜和水果，含有的维生素C比较多，可以提高大脑对氧的利用；第三个是粗杂粮，比如燕麦、玉米和红薯等，含有的维生素B多，可以提高食欲，也可以补脑。