每天睡觉前喝杯牛奶好吗

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每天睡觉前喝杯牛奶好吗

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

在晚上睡觉之前喝牛奶对身体是有益处的。在牛奶当中含有一种物质可以起到安神的作用，来调节自己的情绪和稳定自己的神经，让身心得到放松，更好地入睡。另外，喝牛奶的时间最好是在睡觉之前的半个小时。

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