怎样预防运动性损伤

Question

怎样预防运动性损伤

Answer 1

我们不同的人群，所适应的活动范围，活动项目有所不同，应选择合适的运动方式，认真做好准备工作，尤其是在进行较在剧烈的运动之前，最好进行身体的预热活动，可以采取适当的做一些伸腰运行，弹跳动作等，让身体肌肉处于放松状态。循序渐进的来开展运动，有利于避免运动型损伤的发生。