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运动后肌肉酸痛怎么办

病情描述:

运动后肌肉酸痛怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陆斌副主任医师马鞍山市人民医院

运动后肌肉酸痛可以采取一些措施，比如拉伸酸痛的肌肉、养成运动后放松的习惯、按摩等，拉伸能够帮助血液循环，乳酸累积减少，肌肉酸胀能得已缓解。运动后要花几分钟做拉伸，血液循环能得到促进。运动后肌肉酸痛采取这些措施后，便可得到缓解。

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