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女人来月经怎样合理饮食

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女人来月经怎样合理饮食

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曹剑副主任医师南京市妇幼保健院

月经期间饮食并没有绝对推荐或禁忌，但建议吃温补的食物，应清淡饮食，尽量不要吃辛辣、生冷，刺激性食物，选择易于消化和吸收的食物。建议多吃富含维生素、蛋白质和铁质的食物，如鱼类、豆制品和菠菜等。也可以适量补充水果蔬菜。

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