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膝盖损伤怎样快速恢复

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膝盖损伤怎样快速恢复

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程雷主任医师山东大学齐鲁医院

可以多做股四头肌的训练，比如说是靠墙半蹲，另外还有一种是在坐位或者是平躺时，把脚尖向上抬起，停顿几秒钟，然后往下尽可能地伸展足背，另外，平时注意多食用滋补肝肾的食物，也可以多做垫脚的运动，注意保暖，不要受凉。

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