维生素天天吃会不会补过

Question

维生素天天吃会不会补过

Answer 1

有可能会造成维生素过量的问题，所以如果没有缺乏维生素的症状，最好不要天天吃，因为只是为了保健，所以平时可以通过食物进行补充，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有大量的维生素，也可以适当的增加粗粮的摄入，将部分主食用粗粮替代，平时要注意饮食多样化，才能够保证营养均衡。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。