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还有其他食物对健脑有没有好处

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还有其他食物对健脑有没有好处

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范存刚副主任医师北京大学人民医院

健脑的食物主要是一些不饱和脂肪酸的食物，总共有以下三大类，第一类是海里的食物，如贝类，虾类。第二类是坚果类，主要是食用一些外壳比较硬的东西，例如核桃，碧根果。第三类是人们日常所食用的鱼类，豆类，苹果，玉米金针菇等等。还可以多食用一些高蛋白的食物，例如鸡蛋，牛奶等。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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