瘦腰瘦肚子锻炼有哪些

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瘦腰瘦肚子锻炼有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王雪梅主任医师北京大学人民医院

瘦腰瘦肚子的运动，有多跑步，游泳，爬山，做仰卧起坐，这些都能很好的瘦腰和减轻肚子上的赘肉。还要注意不要吃肥肉和动物的内脏，不要过多的吃些面食，多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维，促进胃肠蠕动，保持大便通常。生活规律，避免熬夜劳累保持好心情。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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