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高血压怎么运动

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高血压怎么运动

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倪新海主任医师中国医学科学院阜外医院

选择有氧运动为主，如跑步，慢跑，游泳，打太极拳，八段锦，五禽戏等，运动时间每天半小时就可以，微微汗出为度。意见建议：饮食要清淡，多食蔬菜水果。少吃刺激食物。保持愉悦的心情。适当运动促减肥。经常运动，参加体育锻炼。对于患者的情况，可以去附近的门诊或者医院请医生检查后听取医生的建议

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