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左右扭腰有什么方法

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左右扭腰有什么方法

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孙淑建副主任医师马鞍山市人民医院

腰部左右扭动的角度大概在15到20°左右。在左右扭动的时候，注意力度不要过大幅度要适中，频率不要过快，运动的强度达到自己适宜的程度为止。若运动过程中出现不慎扭伤，则应去医院就诊。

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