腰5骶1突出如何运动

Question

腰5骶1突出如何运动

Answer 1

在临床上，腰间盘突出主要发生在腰4、腰5、骶1的位置，这些部位负重比较大，活动量也比较大，由于受到持续的外力作用，会导致椎间盘突出。这种情况下需要进行腰肌的锻炼，对腰椎进行保护，可以改善症状。一般可以嘱咐患者做小燕飞的动作，也可以在床上练习抬臀部的动作，再就是让患者进行五点支撑锻炼，同样可以起到锻炼腰背部肌肉的力量。上述动作可以有效地加强腰背肌的力量，延缓疾病进一步进展。