小腿抽筋后要疼多少天

Question

小腿抽筋后要疼多少天

Answer 1

小腿抽筋重在预防，在日常生活中要做到以下几点：1、身体过度疲劳时应适当休息减少运动量；2、注意下肢保暖，睡前热水泡脚；3、体育锻炼和运动前要做好热身运动，运动完后要做好肌肉的放松运动；4、注意踝泵练习，对小腿肌肉进行按摩，增加局部血液循环；5、提脚后跟练习，加强小腿的肌肉力量；6、运动后要多饮水，适当补充盐分，保持体内电解质的平衡；7、若是老人则要在膳食方面，多吃一些含钙量高的食品，适当补充钙剂。