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大人肩膀内扣如何纠正

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大人肩膀内扣如何纠正

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党保平副主任医师西京医院

肩膀内扣要纠正，首先我们要保证肩膀是在骨盆的正上方的，接着我们要松解肩胛骨内侧的过于紧张的菱形肌，还需要锻炼胸前侧过于被拉长的胸大肌、胸小肌以及前锯肌，让肩膀前后外侧的肌肉来保持在平衡状态。

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