如何有效预防锻炼损伤

Question

如何有效预防锻炼损伤

Answer 1

你以上描述的情况，如果是运动损伤的话，建议你注意休息不要过量的运动。一般预防运动损伤，建议你运动的时候，要适量的运动，平时多注意休息，平时要补充钙片进行钙物质补充，不要吃辛辣刺激的食物，希望以上对你有所帮助。