腰骶部劳损治疗方法有哪些

Question

腰骶部劳损治疗方法有哪些

Answer 1

腰骶部劳损后，首先应该改变长时间久坐的习惯，一般坐1到2小时后，可起身进行腰部旋转，背伸运动，以放松腰部肌肉。其次，平时睡觉时，推荐睡硬板床；平时可以用盐袋等每天的进行热敷，早晚各一次，每次30分钟以上为佳，效果会好一点。此外也可以进行腰部局部按摩、针灸等中医特色疗法。若腰骶部持续疼痛，建议到医院就诊，排除腰椎间盘突出。