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缺钙食补如何饮食

男，34岁

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缺钙食补如何饮食

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吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

女性在绝经后因为体内的雌激素水平变化，体内的钙流失会加速，如果是不相应及时补充的话，就会引起体内低钙的症状，最直接的表现就是在晚上睡觉的时候容易抽筋，再严重了会有骨质疏松的情况，这个时候就要补钙，如果是不想用药物补充的话，多吃奶类、蛋类、豆类及海鲜类的产品，这些都是含钙高的食物。

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