经常运动还是乏力犯困

Question

经常运动还是乏力犯困

Answer 1

出现这种状况可能的原因有：
1、睡眠时间不足或睡眠质量差。
2、脾虚也可导致乏力犯困。
建议注意休息、养成良好的睡眠习惯并调整合理的生活方式，可以食用一些健脾的食物，如籼米、薏米、粳米、玉米、豆腐、牛肉、鸡肉、藕、胡萝卜、山药、马铃薯、粟子、葡萄、杏、红枣等。