健身老是耸肩怎么治疗

Question

健身老是耸肩怎么治疗

Answer 1

多做耸肩运动，能够改善脑供血，保护肩关节。经常耸耸肩，能够放松颈部的肌肉群，不要让颈椎总是处于弯曲的状态。每天可以做一些锻炼，比如肩关节牵拉，肩关节外旋，贴着身体，两只手使劲往后拉，可以缓解肩部的不适。