跑步后大腿肌肉酸痛怎么治疗

Question

跑步后大腿肌肉酸痛怎么治疗

Answer 1

运动后出现肌肉酸痛，是由于运动后大量乳酸在骨骼肌堆积导致，此时要注意休息，可以通过适当拉伸运动来改善，一般经过几天时间，乳酸代谢完后，酸痛感就会消失。在长时间没有体育锻炼的情况下，要避免运动时间过长，或运动强度过大。如果疼痛持续存在，也要警惕是否有肌肉拉伤的可能，这种情况下要及时就医。