运动可以变壮增加体重和肌肉吗

Question

运动可以变壮增加体重和肌肉吗

Answer 1

想使自己的身体比较好变的比较强壮，那么坚持锻炼身体是非常有好处的，可以起到强身健体的作用，还可以提高自身的身体免疫力，而且你在饮食方面也要进行一些调整，做到饮食有规律，不要暴饮暴食，但是要少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，瘦肉不要挑食，少吃一些零食垃圾食品。